Yoga-Seminar für Frauen nach der Geburt

Die Zeit nach der Geburt ist eine besondere – voller Veränderungen, Herausforderungen und neuer Erfahrungen. Inmitten all dessen ist es wichtig, wieder bei sich selbst anzukommen, den eigenen Körper neu kennenzulernen und sanft zu stärken. Mein Yoga-Seminar richtet sich speziell an Frauen, die nach der Geburt und am Besten nach der Rückbildung ihre Mitte neu aufbauen und den Beckenboden achtsam kräftigen möchten.

Was dich erwartet:

• Sanfte Yogaübungen zur Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
• Atemtechniken zur Entspannung und inneren Zentrierung
• Achtsame Bewegungen zur Körperwahrnehmung und Haltung
• Raum für Austausch, Ruhe und Regeneration
• Impulse für den Alltag mit Baby – wie du gut für dich sorgen kannst

Warum dieses Seminar?

Der Beckenboden spielt eine zentrale Rolle für unsere Stabilität, Haltung und unser Wohlbefinden – besonders nach Schwangerschaft und Geburt. Durch gezielte Yogaübungen stärken wir nicht nur den Körper, sondern auch das Vertrauen in ihn.

Dieses Seminar schenkt dir einen geschützten Rahmen, in dem du wieder in deine Kraft kommen darfst – in deinem Tempo, mit deinem Körper, für dich.