Im Vordergrund steht das achtsame Üben in der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Das Wahrnehmen der Körpermitte erfährt durch das Üben für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, des Bauchraums, der Hüftgelenke und der Beine, besondere Aufmerksamkeit. Asanas und Pranayamas helfen, Verspannungen und Blockaden in Körper und Geist loszulassen, so dass sich die Kraft von hier aus voll entfalten kann. Im Ayurveda- Vortrag werden der Einfluss von Vata, Pitta und Kapha in der Bauchregion erläutert. Dazu werden Heilpflanzen und Massage-Öle vorgestellt. Drei erfahrene Seminarleiterinnen geben Anregungen und Hilfestellung für den Yoga Weg.