Das Seminar bietet praktisches Training, Entspannungseinheiten, Gruppenarbeit und Selbstreflexion. Wir kombinieren Pilates mit Qigong und Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit. Alle Bewegungen werden langsam und bewusst ausgeführt und fördern neben der Kräftigung des Körpers die innere Ausgeglichenheit. Ein Training, das Körper und Geist in Einklang bringt und zu Entspannung und Stressabbau beiträgt. Neben den praktischen Trainingseinheiten werden wir uns damit beschäftigen, wie Sie die Bewegung und Entspannung in Ihren Alltag integrieren können. Ziel ist, dass Sie konkrete „Bausteine“ mit nach Hause nehmen können. Die Qigong-Übungen werden nach Möglichkeit auch im Freien stattfinden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung für drinnen und draußen mit.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.