Während der Übungen spüren wir die funktionale Kraftübertragung des Skeletts und optimieren sie. Zunächst steht das Faszientraining im Vordergrund, um anschließend muskuläre Dysbalancen mit moderaten Kraftübungen auszugleichen. Bei Feldenkrais arbeiten wir meist am Boden liegend und nehmen Bewegung bewusst wahr, wodurch sich Spannungszustände lösen und „unfunktionale“ (die Gelenke und Wirbelsäue abnutzende) Bewegungsabläufe nachhaltig verändern. Da wir diese Bewegungsangebote mit bewusster Aufmerksamkeit kombinieren, ist es gleichzeitig ein Achtsamkeitstraining: Wir schulen uns darauf zu fokussieren, was genau jetzt gespürt und wahrgenommen wird.