Persönlichkeitsbildung

Yoga: Die Wirbelsäule

Drei unterrichts- und lebenserfahrene Seminarleiterinnen geben sowohl ungeübten als auch erfahrenen Yoga-Übenden zahlreiche Anregungen und Hilfestellungen. 

Diesmal wollen wir uns in der Yoga-Praxis besonders den verschiedenen Bewegungsmöglichkeiten der Wirbelsäule widmen, sie bildet unsere stabile Körpermitte und ist doch flexibel. Von der Wirbelsäule ausgehend machen wir einen kleinen Ausflug in die Yoga-Philosophie und beziehen die sogenannten „Koshas“ oder Körperhüllen in unsere Übungen mit ein. Diese bestehen aus den Asanas (Haltungen), Pranayama (Beobachtung und Lenkung des Atemflusses) sowie dem morgendlichen Sitzen in der Stille.

Es wird in der Tradition von B.K.S. Iyengar geübt, dabei benutzen wir verschiedene „Hilfsmittel“ wie Matten, Decken, Stühle etc.

Hinweis: Für die Teilnahme wird Erfahrung mit Yoga oder einer anderen achtsamen Körperarbeit empfohlen.